لا تتناول القهوة على الريق بعد الآن... الدكتور خالد النمر يكشف السبب المزلزل وراء ذلك!

أجاب استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر على سؤال أحد المعلقين حول تناول القهوة على الريق

وقال النمر في حسابة على منصة إكس أن  تناول القهوة على الريق عادة غير صحية يزيد في خطورتها التدخين أثناء احتساءها.

وشدد على أن أأمن طريقة لتناول القهوة يكون بعد تناول وجبة إفطار أو شرب الماء أو تناول التمر، ثم شرب كوب قهوة 

ما هي مخاطر شر القهوة على الريق؟

يؤدي تناول القهوة على الريق إلى رفع مستويات الكورتيزول، الأمر الذي يعمل على تعطيل الساعة البيولوجية للجسم، والتي تؤدي بدورها إلى انتفاخ وتهيج وغيان، واضطرابات في القناة الهضمية الأمر الذي يتسبب في الالتهابات والشعور بعدم الراحة

إرشادات هامة لشرب القهوة على معدة فارغة

من أجل تجنب المشاكل الصحية المحتملة من شرب القهوة على معدة فارعة، تجب شربها فور الاستيقاظ وتمثل حتى تمر ساعة على الأقل، يفضل تناول وجبة خفيفة،أما إذا كنت تفضل احتساءها فور استيقاظك فيفضل إضافة القليل من الحليب كونه يعمل على تخفيف أثارها الجانبية على المعدة بشكل كبير.

هل هناك فوائد لشرب القهوة السوداء على الريق؟

مثلما أن هناك آثار سلبية لتناول القهوة في الصباح على معدة فارغة إلا أن هناك أثار إيجابية، حيث يعمل الكافيين على إدارة النوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، بالإضافة إلى تحفيز الجهاز العصبي وتعزيز اليقظة العقلية وتنشيط الأداء المعرفي، كما تحتوي القوة السوداء على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من الإجهاد التأكسدي، دون الافراط في تناولها.

قم بمشاركة المقال