أكثر من ثلثي طلاب الشرقية ضحايا الأرق القاتل... دراسة تفجر المفاجأة الصادمة!

أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة الملك فيصل أن طلاب المدارس الثانوية في المنطقة الشرقية من السعودية يواجهون مشاكل كبيرة في النوم، تتسبب في شعورهم بالأرق والصداع. الدراسة، التي نشرت في مجلة "هيليون" الأمريكية، شملت مسحًا لـ 297 طالبًا وطالبة، وكشفت أن الاستخدام المستمر للهاتف الجوال بعد إطفاء الأنوار يعد عاملًا رئيسيًا في تلك المشاكل.

أكثر من 73% من المشاركين في الدراسة أشاروا إلى معاناتهم من نوم رديء، بينما يستخدم 67% منهم هواتفهم كل ليلة بعد انتهاء الإضاءة. ووجد الباحثون أن هذا السلوك يزيد من احتمالية النوم السيئ بمعدل 4.6 مرات، ويزيد من فرصة حدوث الصداع بمقدار 2.2 مرة.

أوضحت الدراسة أن توقيت ونوع استخدام الهاتف هما المفتاحين في التأثير على جودة النوم، حيث أكد الباحثون أهمية عدم استخدام الهاتف بعد إطفاء الأنوار لضمان نوم أفضل. ينصح بتأخير استخدام الهاتف نصف ساعة بعد إطفاء الأضواء، مما يسهم في تحسين المزاج والتركيز.